Gedankenwerk – Blog

• Stressmanagement-Coaching in Köln & Bonn: Wie Sie chronischen Stress an der Wurzel lösen

  Stressmanagement-Coaching in Köln & Bonn: Wie Sie chronischen Stress an der Wurzel lösenSie funktionieren. Termine, Mails, Verantwortung – alles läuft. Nach außen wirkt es, als hätten Sie alles im Griff. Innen sieht es anders aus: ein Dauerrauschen im Kopf, Schultern wie Beton, abends nicht abschalten können, morgens schon erschöpft aufstehen. Und der Gedanke:Das kann doch nicht alles sein.Wenn Sie diesen Artikel lesen, sind Sie wahrscheinlich an einem Punkt, an dem die üblichen Tipps nicht mehr greifen. Atemübung hier, Spaziergang da, vielleicht sogar Yoga oder ein Achtsam

• Coaching bei Angst und Panik: Wie du lernst, deine Angst zu verstehen und zu regulieren

  Angst ist unangenehm. Manchmal so unangenehm, dass sie unser ganzes Leben bestimmt: Sie hindert uns daran, vor Menschen zu sprechen, berufliche Chancen zu ergreifen oder einfach nur ruhig durch den Tag zu kommen. Doch Angst ist keine Fehlfunktion – sie ist eine der grundlegendsten Emotionen, die wir als Menschen kennen. Und genau dieses Verständnis ist der erste Schritt, um mit ihr anders umzugehen.Was Angst eigentlich ist – und warum wir sie brauchenNach dem Psychologen David Matsumoto sind Emotionen kurze, bio-psycho-soziale Reaktionen auf Ereignisse, die Konsequenzen für

• Stressbewältigung durch Coaching: Was in deinem Gehirn bei Stress passiert

  Stress gehört zum Leben dazu – und in einem gewissen Maß ist er sogar nützlich. Das Stresshormon Cortisol macht uns morgens wach, aktiviert uns bei Herausforderungen und fährt uns danach wieder herunter. Problematisch wird es erst, wenn die Stresshormon-Achse aus dem Gleichgewicht kommt: bei zu hoher Belastung, über zu lange Zeit, ohne ausreichende Erholung.Dann zeigt sich, was die Neurobiologie beschreibt: Eine dauerhaft erhöhte Cortisolfreisetzung sorgt dafür, dass die limbischen Alarmzentren im Gehirn – insbesondere die Amygdala – verstärkt aktiv sind. Der Körper steht u

• Emotionscoaching in Bonn: Wie du emotionale Muster nachhaltig veränderst

  Du kennst das vielleicht: In bestimmten Situationen reagierst du immer wieder auf dieselbe Weise – obwohl du dir längst vorgenommen hast, es anders zu machen. Vielleicht wirst du bei Kritik sofort unsicher, vielleicht blockiert dich eine diffuse Anspannung vor wichtigen Entscheidungen, oder du ärgerst dich über Kleinigkeiten, die dich rational betrachtet gar nicht so treffen sollten. Das sind emotionale Muster, und sie sitzen nicht im Kopf – sondern im Nervensystem.Genau hier setzt Emotionscoaching an. In meiner Praxis in Bonn (Augustastraße 25, Bad Godesberg) arbeite ich m

• Emotionale Blockaden lösen: Was im Gehirn passiert und wie Coaching hilft

  Du weißt rational genau, was du tun solltest – aber irgendetwas in dir sträubt sich. Vor der Präsentation, beim schwierigen Gespräch, bei der Entscheidung, die eigentlich längst fällig wäre. Dieses Sträuben ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist eine emotionale Blockade – ein fest eingefahrenes Muster in deinem Nervensystem, das dich daran hindert, dein volles Potenzial zu leben.Wo emotionale Blockaden entstehenEine emotionale Blockade liegt nie im äußeren Ereignis – sie sitzt im Nervensystem. Neurobiologisch betrachtet entsteht sie durch eine gestörte Kommunikation zwischen

• Online-Coaching für Emotionen: Warum es genauso wirksam ist wie vor Ort

  Kann Emotionscoaching online genauso gut funktionieren wie in einer Praxis? Diese Frage höre ich regelmäßig – und sie ist berechtigt. Schließlich geht es im Coaching um Vertrauen, um feine emotionale Signale und um einen geschützten Raum. Kann das alles über einen Bildschirm gelingen?Die kurze Antwort: Ja. Und zwar nicht nur als Behelfslösung, sondern als vollwertiges Coaching-Format, dessen Wirksamkeit empirisch belegt ist.Was die Forschung zeigtEine Wirksamkeitsstudie zum emTrace-Ansatz untersuchte Online-Coaching bei Kommunikationsangst. 260 Teilnehmer erhielten jeweils

• Was hilft gegen Prüfungsangst? Dein praxisnaher Guide für mehr Souveränität

  Was bei Prüfungsangst wirklich hilft, sind vor allem drei Dinge:eine gute Vorbereitung, gezielte Entspannungstechniken und die Stärkung deines Selbstvertrauens. Das Wichtigste dabei ist, die Angst nicht als Feind zu sehen, sondern als normale Stressreaktion zu verstehen. Es geht nicht darum, gegen sie zu kämpfen, sondern zu lernen, konstruktiv mit ihr umzugehen.Du bist mit deiner Prüfungsangst nicht alleinBevor wir in die wirksamsten Strategien eintauchen, ist eine Erkenntnis entscheidend: Das Herzrasen, die feuchten Hände, die Angst vor dem Blackout – damit bist du absolut

• Innere Anspannung lösen: Ihr praxiserprobter Guide für mehr Souveränität

  Du kennst dieses nagende Gefühl nur zu gut: eine ständige innere Unruhe, die deine Konzentration auffrisst und dir die Energie für den Tag raubt. Der Vorsatz, dieseinnere Anspannung zu lösen, ist oft leichter gesagt als getan. Warum? Weil es sich nicht um eine reine Kopfsache handelt, sondern um ein tief in deinem Nervensystem verankertes Alarmsignal.Warum innere Anspannung mehr ist als nur ein GefühlFühlst du dich oft grundlos angespannt, unruhig oder wie unter Strom? Damit bist du alles andere als allein. Der aktuelle Stressreport der Techniker Krankenkasse, eine repräsen

• Verdrängte Trauer: Nervensystem beruhigen, Schlaf verbessern, Druck reduzieren, Trauer lösen

  In dieser Folge spreche ich über verdrängte Trauer und körperliche Symptome. Warum Trauer sich manchmal nicht im Kopf, sondern im Körper zeig, zum Beispiel durch Erschöpfung, Schlafprobleme, Verspannungen, Kopfschmerzen, enge in der Brust oder Magen Darmbeschwerden.Du erfährst wie das Nervensystem, also Stressmodus versus Regeneration dabei eine Rolle spielt, woran du typische Muster erkennst und wie du wieder mehr Selbstregulation und inneren Halt aufbaust. Mit dem Ziel die Trauer anzunehmen und zu lösen.Zum runterkommen gibt es noch eine kleine Mini-Intervention sowie ein

• Selbstsicherheit stärken und Blockaden für immer lösen

  Selbstsicherheit zu stärken, hat oft wenig mit positivem Denken zu tun. Echte Souveränität entsteht erst dann, wenn du lernst, deinemBauchgefühl wirklich zu vertrauen. Es geht darum, deine inneren emotionalen Reaktionen zu verstehen und zu steuern – statt zu versuchen, sie mit dem Kopf einfach wegzudiskutieren.Warum dein Kopf deine Unsicherheit nicht wegdiskutieren kann (und was wirklich hilft Selbstsicherheit zu stärken)Kennst du das? Du fühlst dich unsicher, obwohl dein Verstand dir glasklar sagt, dass du die Situation eigentlich im Griff haben solltest. Keine Sorge, dami

• Grenzen setzen lernen: Dein Weg aus der Erschöpfung zurück zu dir selbst

  Sich ständig erschöpft und leer zu fühlen, ist oft kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Signal deines emotionalen Systems: Deine inneren Grenzen wurden zu lange übergangen. Grenzen zu setzen ist deshalb der entscheidende erste Schritt, um die ständige emotionale Erschöpfung zu stoppen und endlich wieder das Steuer im eigenen Leben zu übernehmen.Echte Veränderung beginnt in dem Moment, in dem du lernst, deine eigenen Bedürfnisse wieder bewusst wahrzunehmen. Es geht darum, deine persönlichen Werte aktiv zu schützen und ganz klar zu kommunizieren, was für dich machbar ist un

• Die Kraft der Enttäuschung: Warum Rückschläge dein stärkster Wachstumsmotor sind

  Mit Enttäuschungen umzugehen, ist weit mehr als nur schlechte Tage zu überstehen. Es ist eine der wichtigsten Fähigkeiten für deine berufliche und persönliche Entwicklung. Es geht darum, Rückschläge nicht als Sackgasse zu sehen, sondern als wertvolle Wegweiser. Sie zeigen dir, was dir wirklich wichtig ist und wo du noch wachsen kannst.Warum der Umgang mit Enttäuschungen eine Schlüsselkompetenz istEin Projekt platzt, die erhoffte Beförderung geht an jemand anderen, du fühlst dich von Vorgesetzten oder Kollegen nicht gesehen. Solche Momente fühlen sich an wie kleine Nadelstic

• Selbstzweifel zu überwinden, hat wenig mit reinem Willen zu tun.

  Es geht vielmehr darum, die emotionalen Wurzeln deiner Unsicherheit zu verstehen und dann aktiv zu verändern, statt nur an der Oberfläche zu kratzen. Der entscheidende Punkt ist, bewusst zu erkennen, welche inneren Muster und Erfahrungen deinen inneren Kritiker überhaupt erst so stark gemacht haben. Erst dann kannst du gezielt in Richtung Selbstvertrauen gehen. Dieser Weg ist kein Sprint, sondern ein Prozess der Selbstentdeckung, bei dem ich dich als Coach begleiten kann.Woher deine Selbstzweifel wirklich kommenSelbstzweifel sind weit mehr als eine flüchtige Unsicherheit vo

• Aus Fehlern lernen und persönliche Stärke entwickeln

  Aus Fehlern zu lernen, das bedeutet vor allem eins: Rückschläge nicht als persönliches Versagen abzustempeln, sondern sie als das zu sehen, was sie wirklich sind – eine extrem wertvolle Informationsquelle für deine nächsten Schritte. Das Ganze ist einaktiver Prozess, eine bewusste Entscheidung, aus dem Mist von gestern Dünger für morgen zu machen. So wächst du an negativen Erfahrungen, anstatt von ihnen blockiert zu werden.Warum Fehler der Schlüssel zu echtem Wachstum sindGanz ehrlich, niemand macht gerne Fehler. Das Projektziel verfehlt, unter Druck die falsche Entscheidun

• Was gegen Eifersucht tun, um Beziehungen und Nerven zu schonen

  Wenn du wissen willst,was du gegen Eifersucht tun kannst, ist der erste Schritt entscheidend: Du musst ihre Wurzeln verstehen. Eifersucht ist nämlich selten nur die Angst, jemanden zu verlieren. Viel häufiger ist sie ein Symptom für tiefere Themen, zum Beispiel einen wackeligen Selbstwert oder alte Verletzungen. Nur wenn du die Ursache kennst, kannst du nachhaltig etwas verändern.Eifersucht an der Wurzel packen: Woher kommt dieses Gefühl?Eifersucht fühlt sich oft an wie ein unkontrollierbarer Sturm, der dich einfach überrollt. Aber dieses Gefühl entsteht nicht im luftleeren

• Freude im Leben finden und wie du sie täglich stärkst

  Kommt dir dieFreude im Lebenmanchmal vor wie ein flüchtiger Gast, der nur kurz Hallo sagt und dann wieder verschwindet? Die wirklich gute Nachricht ist: Lebensfreude ist kein Zufallsprodukt, das von äußeren Umständen abhängt. Sie ist vielmehr eine Fähigkeit, die du gezielt trainieren kannst – ganz ähnlich wie einen Muskel.Warum Freude im Leben eine trainierbare Fähigkeit istVielleicht kennst du das Gefühl, im Hamsterrad aus Stress und Alltagsdruck festzustecken und dich zu fragen, wo die Leichtigkeit geblieben ist. Die Tage rauschen vorbei, doch echte Glücksmomente bleiben

• Emotionale Blockaden lösen: Schnelle Wege zu mehr Klarheit und Flow

  Emotionale Blockaden zu lösenbedeutet, die unsichtbaren Fesseln zu sprengen, die dich im Alltag ausbremsen. Es geht darum,unverarbeitete Gefühleund tief sitzende Schutzmechanismen aufzuspüren und aufzulösen. So gewinnst du deine Freiheit und Kraft zurück. Der Prozess startet immer mit dem wichtigsten Schritt: dem Erkennen und Verstehen deiner eigenen Muster.Was eine emotionale Blockade wirklich ist und wie du sie erkennstKennst du das Gefühl, mit angezogener Handbremse durchs Leben zu fahren? Du willst eigentlich vorwärts, ein Ziel erreichen oder eine Entscheidung treffen,

• Verlustangst überwinden – Dein Weg zu innerer Sicherheit

  Verlustangst zu überwinden bedeutet, tief sitzende emotionale Muster zu erkennen und aufzulösen. Es geht darum, nicht länger gelähmt zu sein von der Sorge, etwas Wichtiges zu verlieren. Ziel ist es, eineinnere Sicherheit aufzubauen, damit du Beziehungen und dein Leben aus Vertrauen statt aus Angst gestalten kannst.Was Verlustangst wirklich ist und wie sie dich ausbremstKennst du dieses Gefühl? Diese unterschwellige, nagende Sorge, einen geliebten Menschen zu verlieren? Vielleicht ist es auch die Angst vor dem Verlust des Jobs, der finanziellen Sicherheit oder des sozialen S

• Dankbarkeit und Wertschätzung als Werkzeug für Deine innere Stärke

  Dankbarkeit und Wertschätzung – das klingt für viele erst einmal nach einem weichen Thema. Aber in Wirklichkeit sind das zwei der kraftvollsten Haltungen, die Du trainieren kannst, um Dein emotionales Fundament zu betonieren. Wenn Du sie bewusst in Deinen Alltag integrierst, veränderst Du aktiv die Chemie in Deinem Gehirn, fährst Stress runter und hebst Dein allgemeines Wohlbefinden. Und das nachhaltig.Wie Dankbarkeit Dein emotionales Fundament stärktStell Dir vor, Du gehst durch stressige Meetings oder private Turbulenzen mit einer spürbaren inneren Ruhe. Genau das ist mög

• Überforderung verstehen und endlich überwinden

  Überforderung – das ist der Moment, in dem deine inneren Akkus leer sind, aber der Motor immer noch auf Hochtouren laufen soll. Es ist das Gefühl, dass die Summe aller Anforderungen einfach zu viel wird und deine eigenen Ressourcen nicht mehr ausreichen, um alles zu stemmen. Es fühlt sich an, als würde ein Glas unaufhaltsam überlaufen.Was Überforderung wirklich bedeutetStell dir ein Wasserglas vor. Jeder Tropfen, der hineinfällt, steht für eine Aufgabe, eine Sorge, eine Erwartung von außen oder einen anstehenden Termin. Am Anfang ist das kein Problem, das Glas fängt alles l

• Burnout Prävention Coaching für nachhaltige Stärke und Resilienz

  Fühlst du dich oft erschöpft und hast das Gefühl, die Lösung liegt in einer noch besseren To-do-Liste?Burnout Prävention Coachingist viel mehr als reines Zeitmanagement. Es ist ein gezielter Prozess, bei dem wir uns dieechten Wurzelnvon chronischer Überlastung anschauen – und zwar bevor daraus ein ernsthaftes Problem wird.Warum Erschöpfung selten nur ein Zeitproblem istDein Kalender ist top organisiert, aber du fühlst dich trotzdem ständig unter Druck? Das ist ein klares Zeichen, dass das Problem tiefer sitzt. Burnout ist fast nie das Ergebnis eines vollen Terminkalenders a

• Verdrängte Trauer: Körperliche Symptome und wie sie sich lösen lassen

  Manchmal läuft im Alltag scheinbar alles glatt, doch der Körper sendet unüberhörbare Warnsignale. Chronische Kopfschmerzen, eine unerklärliche Müdigkeit oder ständige Magenprobleme – doch kein Arzt findet eine klare Ursache. Das kann ein Zeichen dafür sein, dass der Körper die Tränen weint, die wir uns nicht erlauben.Verdrängte Trauer ist mehr als das bewusste „Nicht-daran-Denken“. Es ist ein tief sitzender, oft unbewusster Prozess, schmerzhafte Gefühle wegzuschieben, um irgendwie weiterzumachen. Aber diese emotionale Energie löst sich nicht einfach in Luft auf. Sie sucht s

• Stress, Angst & innere Blockaden lösen - Unterstützung in Köln/Bonn & online

  In KürzeViele Menschen stecken in Stress, Angst oder Grübelschleifen fest. Das Gute: Man kann lernen, den inneren Alarm zu beruhigen, Abstand zu gewinnen und wieder handlungsfähig zu werden – Schritt für Schritt und alltagstauglich. Eine tragfähige Zusammenarbeit, klares Zielbild und kleine Übungen für den Alltag sind dabei Schlüssel.Wobei dir diese Begleitung hilftDauerstress & Überforderung:immer „an“, unruhiger Schlaf, GereiztheitAngst & innere Unruhe:z. B. bei Auftritten, Prüfungen, wichtigen GesprächenGrübeln & Selbstzweifel:Gedankenkarussell, innere KritikerstimmeBloc

• Was passiert in einem emotionsfokussiertem Coaching bei Salmi Coaching in Bonn um Stress zu reduzieren oder Ängste zu überwinden?

  Emotionale Blockaden lösen, Ängste überwinden, Stress reduzieren im Coaching in Bonn oder Online.In einem emotionsfokussierten Coaching bei Salmi Coaching geht es darum, Ihre inneren emotionalen Prozesse besser zu verstehen und gezielt zu nutzen, um persönliche Herausforderungen zu bewältigen und neue Perspektiven zu gewinnen. Der Fokus liegt dabei nicht auf der reinen Analyse von Problemen, sondern darauf, Sie wieder in Kontakt mit Ihren inneren Stärken und emotionalen Ressourcen zu bringen.Was sind Emotionen – und warum sind sie wichtig?Emotionen sind schnelle, automatisc

• Stressnetzwerke verstehen und neu verdrahten: Wie wissenschaftlich fundiertes Emotionscoaching in Bonn bei chronischem Stress hilft

  Was wir zu chronischem Stress wissenChronischer Stress ist kein Einzelfall mehr, sondern ein gesamtgesellschaftliches Phänomen.In Deutschland fühlen sich rund26 Prozent der Menschen häufig gestresst- ein signifikanter Anstieg im Vergleich zu 23 Prozent im Jahr 2016 und 20 Prozent in 2013.64 Prozenterleben mindestens gelegentlich Stress. Eine häufig zitierte Zahl von80 Prozentstammt aus einer nicht-repräsentativen Online-Umfrage und ist daher nicht verallgemeinerbar.International sieht es ähnlich aus: InGroßbritannienberichten79 Prozentüber arbeitsbedingten Stress, in denUSA

• So führst du eine effektive Retrospektive (Retro) durch - inkl. Metapher-Methode für bessere Zusammenarbeit

  Vor einiger Zeit habe ich ein Video zur möglichen Durchführung einer Retro aufgenommen.Die zentrale Frage ist dabei:Wie läuft eine gute Retrospektive (Retro) eigentlich ab - auch außerhalb von Scrum und agilen Teams?In dem Video begleite ich dich durch eine meiner bewährten Retros, mit dem Ablauf zum Thema Zusammenarbeit - auf Basis einer Heißluftballon-Metapher für mehr Tiefgang und Klarheit im Team.Konkret erfährst Du:Warum eine Retro auch für nicht-agile Teams ein Gamechanger ist.Wie du mit Metaphern wie dem Heißluftballon emotionale Beteiligung stärkst.Welche konkreten

• Chaos, Komplexität, Klarheit: VUCA verstehen & Zukunft gestalten

  Neue Coach Gelaber Podcast-Folge: „Chaos, Komplexität, Klarheit: VUCA verstehen & Zukunft gestalten“Du suchst nach Klarheit in einer Welt voller Unsicherheit und Veränderung?Als Coach unterstütze ich Führungskräfte und Unternehmen dabei, die Herausforderungen der VUCA-Welt erfolgreich zu meistern.In meiner aktuellen Podcast-Folge „Chaos, Komplexität, Klarheit: VUCA verstehen & Zukunft gestalten“ erkläre ich dir anschaulich, was hinter VUCA steckt und welche Auswirkungen falsche Entscheidungen auf Unternehmen wie Kodak, Nokia und Commodore hatten.Entdecke, warum empathische

• Führung beginnt bei Ihnen - nicht beim Team.

  Führung beginnt nicht beim Team.Nicht in der Strategie. Und auch nicht erst dann, wenn es unruhig wird.Sie beginnt bei Ihnen. In der Art, wie Sie mit sich selbst umgehen. Wie Sie sich selbst beobachten, emotionale Muster erkennen, Ambivalenz aushalten und Entscheidungen treffen - auch unter Druck.Selbstführung ist kein reiner Soft Skill.Sie ist der Kern wirkungsvoller Führung.Studien zeigen zudem: Menschen - insbesondere Führungskräfte -, die über ausgeprägte emotionale Schlüsselkompetenzen verfügen, sind erfolgreicher, überzeugender und resilienter als andere.Was die Forsc

• Business heißt oft: funktionieren. Aber wann nimmst du dir 5 Minuten nur für dich? Jetzt mehr Achtsamkeit im Business!

  Märkte explodieren vor Komplexität und Dynamik,Entscheidungen verdichten sich,der Druck steigt.Viele Führungskräfte & Mitarbeitenden halten durch – verlieren dabei allerdings die Verbindung zu sich selbst.Deshalb habe ich eine 5-Minuten-Meditation speziell für Menschen in verantwortungsvollen & gestressten Positionen aufgenommen.Für Dich ein Raum für Stille, Wahrnehmung und einen Moment zum Durchatmen.Nutze diese Folge für mehr Achtsamkeit im Business.🎧 Jetzt reinhören im aktuellen Coach Gelaber Podcast:👉https://www.coachgelaber.de/1906027/episodes/17493546-funf-minuten-sti

• Führung zwischen Spannung und Nachgiebigkeit - was wir von der Kampfkunst lernen können

  Vor ein paar Wochen habe ich den letzten Schülergrad im Wing Tsun erlangt. Seit 14 Jahren begleitet mich nun diese für mich wichtige Kampfkunst.In dieser Zeit habe ich immer wieder gelernt, dass in den jahrhundertealten Disziplinen, Prinzipien & Kraftgesetzen weit mehr steckt, als "nur" ein hocheffektives Selbstverteidigungskonzept.Philosophisch wie auch praktisch geben sie aus meiner Sicht hilfreiche Perspektiven und Ansätze für viele Lebensbereiche. So eben auch für das Thema Führung & Organisationen. Denn in einer Welt, die sich schneller verändert als unsere Strategien

• Emotionale Blockade, Stress & Coaching

  Eine Emotionale Blockade die Stress auslöst und Leistung verhindert. Emotionsregulation & Coaching als Hilfe.Du kennst das vielleicht, Du gehst in ein Gespräch, bist fachlich vorbereitet, deine Argumente stehen, dein Ziel ist durchdacht. Und trotzdem passiert in dir etwas, dass du nicht steuern kannst. Dein Puls steigt. Du spürst eine Enge im Brustkorb & Körper, die Stimme wird flacher. Du weichst aus oder wirst härter, als du eigentlich willst.Und das, obwohl du genau weißt, was zu tun wäre.Es ist nicht das können, das fehlt. Es ist der Zugang dazu, der blockiert ist.Was h

• Themen, Emotionen & Kühlschrank

  Vor kurzem hatte ich einen spannenden Dialog zum Thema neurologische Grundmotive, Kühlschrank und Frost.Was hat das jetzt miteinander zu tun?Wenn du Erfahrungen in der Vergangenheit gemacht hast, die unangenehm waren oder wenn du in deiner Erziehung bestimmte Glaubenssätze bekommen hast und/oder diese sich über einen ganz bestimmten Weg angebahnt oder gefestigt haben, dann sind das manchmal Themen, mit denen du dich nicht so gerne beschäftigen möchtest. Du spürst das sie Dich blockieren und hemmen.Vielleicht kennst du diese Themen auch schon, vielleicht auch nicht, vielleic

• 50 % Aktion für dein Emotionscoaching in Bonn den gesamten März!

  Ich habe großartige Neuigkeiten für alle, die sich mehr innere Klarheit, emotionale Stärke und weniger Stress im Leben wünschen.Ich bin nun in meinem neuen Coaching-Raum in der Augustastraße 25 in Bonn für euch da – und zur Eröffnung gibt es eine besondere Aktion:„Zwei Sitzungen zum Preis von einer!“Egal ob du innere Blockaden lösen, Stress abbauen oder mit mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen durchs Leben gehen möchtest – jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um etwas für dich zu tun.Nutze den März, um dir selbst etwas Gutes zu tun – und das zum halben Preis!Vereinbare jetzt

• Neurowissenschaft & Coaching

  Kennst du das? Du hast perfekt für eine Prüfung gelernt, aber plötzlich fällt dir nichts mehr ein.Oder du hast eine Präsentation vorbereitet, doch im entscheidenden Moment setzt der Blackout ein?Das liegt oft an zwei Schlüsselregionen im Gehirn:🔹Der präfrontale Cortex– deine Schaltzentrale für logisches Denken und Kontrolle🔹Die Amygdala– dein emotionales Alarmsystem, das manchmal einfach die Herrschaft übernimmtIm Coaching arbeiten wir genau daran!Durch gezielte Ansätze kannst du lernen, deine Emotionen besser zu regulieren und auch unter Stress fokussiert zu bleiben.Lass u

• Video: House of Change / Haus der Veränderung

  Ich möchte Euch gern ein Denkmodell vorstellen, welches ich oft in verschiedenen Veränderungsprozessen verwende.Es hilft dabei zu verstehen, was mit uns Menschen passiert, wenn Veränderungsimpulse auf uns einwirken. Und wie ich persönlich finde, in einer sehr einfachen visuellen Art und Weise.Das House of Change bzw. das Haus der Veränderung von Claes Janssen.Vielleicht hilft es Euch in Veränderungssituationen zu verstehen, dass das innere Chaos ganz normal ist oder auch im Dialog mit Mitarbeitenden und Kollegen.Es passt in den verschiendesten Situationen.Ob es der neue Job

• Der Systemische Ansatz in Zeiten des Wandels

  Was mich in diesem Beitrag beschäftigt, ist folgende Frage: Wie kann der Systemische Coach einem Klienten, in Zeiten der persönlichen Konfusion als Begleiter dienen?Aus meiner eigenen Erfahrung als Change Facilitator & Agile Coach, hat die Veränderung der Arbeitswelt einen teils starken Veränderungsdruck auf Menschen in Organisationen. Diese unumgängliche Weiterentwicklung bzw. Veränderung des bestehenden Systems, sorgt für persönliche Konfusion bei Einzelnen. Aus meiner Sicht kann der Systemische Coach in dieser Phase einen unterstützenden Part einnehmen.Für die folgenden